jestes idealista. :/, honorowe walki to mozna z kolegami, czy tam ludzmi z osiedla a inaczej bierz co masz pod reka, rob swoje i spier...j. teraz napiszesz ze jestem jakims psycho hehehe.ok juz mi sie niechce dyskutowac na ten temat .
Ćwiczę 5x w tygodniu:) Ups, sorki za 2 posty. Wyżej nie udało mi się napisać że dwa dni*Trening 5x w tygodniu to dosyć dużo (dla pracujących to chyba za dużo - jeśli nie są zdeterminowani do szybkich osiągnięć). Zakładaj temat i będziemy wspólnie działać! Ciekawe co tam robisz każdego dnia na swoim treningu :-?
Masa wchodzi bynajmniej tam mi się wydaje przez miesiąc poszło z 75 kg na prawie 80kg a jestem z tych co szybko tłuszczu nie łapią.A co do BCAA przez jaki okres się go bierze (cykl) czy można go brać non stop,no i widzę ze cenowo jest bardzo drogi np Olimp.
Chyba zle mnie zrozumiales nie chodzi mi o to ze narzekam na brak efektow tylko o to ze to co w siebie wrzucam chyba juz tam zostaje na dobre i dlatego tyle kilo przybylo na wadze bylo wiele przypadkow, ze ludzie mieli tak pozapychane jelita ze musieli isc pod noz dlatego zadalem pytanie czy u kogos poczatkujacego tez wystapil taki efekt jak u [...]
Wiec tak wiek 20 lat, wzrost 181 waga 76 kilo. Cwicze juz prawie dwa lata non stop bez przerw moze krotie ale nie liczace sie tak bardzo. 3 razy w tygodniu...NIe pamietam co tam jeszcze bylo:)Tak posiada diete:)juz sam nie wie co napisac, czy ktos jeszcze odpowi mi na moje pytanko jesli cos do pisac to walic smialo
Cześć Leszku, podejrzewam że będziesz to robił w Anglii. Nie wiem jaki jest tam system opieki nad w/w osobami. Na początek musisz zapoznać się z możliwościami i ograniczeniami każdej osoby z grupy, którą będziesz chciał prowadzić. Grupy te muszą być mieszane(chodzi o to aby w jednej grupie nie znalazły się osoby z dużymi ograniczeniami ruchowymi) [...]
ja trenowałem chwilę MMA za młodu byłem tam najmłodszy ale nie najmniejszy sprawdź, na pewno warto wcześniej też szedłem z nastawieniem tylko na stójkę, co do czego treningi bjj mi sie b.spodobały.
na karte - to na pewno !! w erze sa jakies aparaty za 199zl.. - nazwy nie pamietam. kupic na gieldzie mialbym troche obawy.. cos mi sie rozleci i co.. taniej - jasne, ale ryzyko wieksze.. widac nie dosc wyraznie zaznaczylem ze tez nie mam aparatu telefonicznego.. a jak stoi era - tak tak? aparat za 2 stowy.. a jak z platnosciami? podobne to do [...]
sprecyzowanie pytania bo tam namieszalem; / co myslicie o tym cyklu (gainer,amino,kretka) dobre polaczenie tych wymienionych produktów a moze inne polaczyc? no i to by byly bylo na tyle nie bede zadawal pytana typu czy to ma sens ile po tym mi wejdzie itp itd:) pytania sprecyzowane jak wyzej
Witam. Przejrzałem właśnie bloga no i przemiana super Sam przeszedłem coś podobnego tylko, że ja robiłem to bez głowy zero siłowni tylko aeroby no i waga z 94kg spadła do 62kg Od niedawna jednak wziąłem się za siebie dieta/siłownia ale do Ciebie to mi jeszcze trochę brakuje Ps. Wrzuć jakieś foty z obecnej formy bo jestem ciekaw co tam Ci się udało [...]
[...] niektórzy tak się jarają jakby o 30 kilo się powiększył.Wand zresztą mówił ,że jego naturalna waga to ok. 100 kg ,ale w to akurat to chce mi się średnio wierzyć ,ale kto go tam wie :) Ale jakby nie patrzeć musi trochę "przytyrać" jeśli chce fizycznie dorównać "ciężkim". Ale o stronę fizyczną to bym się nie martwił ,ciekaw [...]
[...] robić mase... Powiem tak...Z tego co napisałes, na klate wychodzi 12 serii+rozgrzewka jest ok. Triceps natomiast bym pozmieniał trochę ale nie jest to tragedia, tylko brakuje tam jakiegoś cięższego ćwiczenia lub innego rodzaju ruchu.. Sroda (barki nogi) Piatek (Biceps plecy) <--te połączenie są natomiast dobre. Wrzuć cały trening do oceny.
Co sądzicie o tym FBW? 4x w tygodniu. Piramida odwrotna, zaczynam od wiekszych obciążeń a mniej powt.- pamietam kiedyś dawało mi to lepsze rezultaty) czytałem posty bo już zapomniałem jak to ma być i tam jest, że na duże partie po 9 serii na małe po 6 serii trzeba się tego trzymac? bo jak chce 4x w tygodniu to nei wiem jak to rozpisać ( zrobie na [...]
nie wiem co Ci poradzic ale ja bym tam kremem ich nie ruszał wydaje mi sie ze zrobia sie takie tłuste i wogóle bedzie wygladac jak bys głowy nie mył przynajmniej z 2 tgodnie ...najlepiej zgól łepetyne na 0 nie bedziesz miał tego problemu ... zawsze istnieje jakies wyjscie z sytuacji POZDRO !!!!
[...] itp, a ty masz takie 4x tydzień + chodisz na siłke , ja mam wręcz identycznie i tak samo szybko po węglach nie tyje ale osoby które ćwiczą tylko na siłce albo siłka + jakieś tam pedałowanie lekkie na rowerze nie mają takiego zapotrzebowania na kcal i węglowodany bo raptem podczas jednej seri na siłowni spalamy 2 gramy węgli a tosty razowego są [...]
Witam wszyskich!! miesiac temu złamałem 4 i 5 kośc srudrecz:( poszedłem do lekarz ten mi to nastawił założył gips i wszystko miało byc ok a po 4 tygodiach noszenia tego gipsu stwierdził ze jest złe żłożone o wyslał mnie do innego lekarza.... i co teraz z tym zrobic?? nie dam rady zginac palców a na ręce mam ogromny góz...:(( piszcie co moze [...]
[...] mnie : mężczyzna wiek 16 Staż od 21 marca 2010 sprzęt :ławka hantle sztanga modlitewnik ,55 kg obciążenie suple creatine powder +aakg i dojdzie białko +gainier+omega 3 +witaminki pozdrowotne ostatni plan http://www.sfd.pl/Weiderowskie_ACT-t503303.html powinienem jeszcze jechać nim jeden miesiąc ,ale na cykl wydaje sie słaby ,5 pow a potem 9 , [...]
[...] to raczej uważam siebie za półamatora bo jednak trenuję 4-5 razy w tygodniu. Myślałem że taka dysproporcja mogła się znaleźć z tego względu że kilka lat trenowałem zapasy a tam jak wiadomo jest odpowiednia stójka (jestem praworęczny więc głównie ciężar ciała w trakcie walki opierał się na prawej nodze). Nie wiem od kiedy to mam, bo wyszło to bez [...]
Zero. Nawet glupich pompek nie moge robić. Jakiś płyn zbiera mi sie miedzy sciegnami (cos miedzy pochewką a czymś tam), mam mieć co najmniej pol roczną przerwe od ć0wiczeń. Jestem gotów iść na dietę, rower jest często używany, codziennie spacer po 2-3 km dodatkowo. Myślałem żeby dorzucić jakiś spalacz (jak będzie dieta!), wcześniej brałem TSE ale [...]
[BLOG] mbbs/we set the standards
